游泳圈和大象腿的产出让您的个子臃肿不堪？不要紧尝试笔者推荐的那1个瘦腰腿瑜伽（印地语：योग）动作，一级轻松的控食动作，令你飞快瘦腰又消脂。

1、侧压腿

step1坐姿，左边脚伸直置于右边，脚趾指向天花板，左边腿卷曲，左脚接近右大腿根部，伸直背部，双臂自然放置膝盖处。

step2举起双手，并伸直与肩同宽，双臂反向互握，双手向上提拉肩膀，胸部向上挺起。

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