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三招脊柱瑜伽(印地语:योग)动作 瘦腰美背

来源:http://www.lihkang.com 作者:辛运飞艇全天计划 时间:2019-05-25 08:59

瑜伽减肥相信大家一点也不会觉得奇怪了,在以前,人们认为减肥只是少吃一点,少睡一点,后来人们认为多做运动好,在后来就有许多许多的药物减肥,而现在,运动减肥加上舞蹈动作的融合已经被大家接受,喜欢。

瑜伽动作,其实就是一种运动减肥,但是它的瑜伽动作很放松,对人很有帮助,而且不用去找场地跑步,下面就与一起来学习一组轻松的脊柱瑜伽动作,放松身体的时候,还能够瘦腰美背哦。

鱼式

第一步:全身躺在瑜伽垫上,闭上双眼,全身放松,双手放在身体体侧,手心向下,两脚舒适的分开。

效果:这叫仰卧放松,是一个消除全身紧张与疲劳的动作,对失眠起到一定的作用。

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