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维C=瘦身激素 3款富含维C的食谱推荐

来源:http://www.lihkang.com 作者:辛运飞艇全天计划 时间:2019-05-31 00:31

维生素C,大家都知道它是一种很重要的抗氧化抗衰老营养素,它对我们的身体是有很大的作用,其中包括它的减肥功效。3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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维C减肥原理3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、抑制食欲3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

维生素C可以刺激去甲肾上腺素,而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情,改善情绪。它被称为一种“瘦身激素”。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制 你的食欲,让你感觉不需要进食。它还会刺激你的情绪,让你感觉很充实,心情很好,使你忘记身体的饥饿感。摄取维生素C后,人体内的去甲肾上腺素就会激增, 进而抑制食欲,达到瘦身效果。3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、燃烧脂肪3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢,血液中的VC浓度越高,体内脂肪通常就越低。补充VC可以助于脂肪燃烧。研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、合成肉碱,促进脂肪代谢3eI健身计划_维C=瘦身激素 3款富含维C的食谱推荐。快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中,如果肉碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。长期缺乏维生素C,不但会发胖,而且健康问题也会层出不穷。同样,研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。及时补充维生素C是成功减肥的关键哦!3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如何服用维C瘦身3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

每日摄入的维生素C剂量大约在100毫克左右。如果你想坚持每天摄入100毫克维生素C,一杯新鲜现榨的橙汁可以给你带来97毫克的维生素C。大多蔬菜也可以为你提供大量的维生素C,如一杯煮熟的花椰菜汁可以给你带来74毫克维生素C,一个中等大的猕猴桃富含70毫克的维生素C。3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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富含维C的食谱3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第一、黄瓜鸡蛋紫菜汤3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

食材:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

做法:首要先将黄瓜还有姜洗洁净,然后切成片。往锅里加清水,再把姜片放进去,煮开之后将紫菜扯开放进锅中,把黄瓜片也放进去。接着用湿淀粉勾芡,然后把鸡蛋打散之后淋入,煮熟后加些盐、香油等调料即可。3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

功能:此款汤有着排毒的成效,把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰厚的维生素C,能够美白皮肤,黄瓜能够按捺糖类转化为脂肪,协助减肥。3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第二、冻豆腐木耳酸汤3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

食材:冻豆腐、木耳、西红柿、香油等调料3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

做法:先把冻豆腐花冻,然后挤干水分再用刀切成小块,接着洗洁净木耳和西红柿,把西红柿切好。往锅里参加适当的清水,然后把加些海鲜粉进行调味,再把西红柿放进去,煮开之后参加冻豆腐和木耳,煮好后再加些香油。3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

功能:木耳里边的胶质能够吸附身体内的废物废物,将它们带出体外,起到清肠的效果。而西红柿富含丰厚的维生素C和茄红素,是美容养颜的佳品。3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第三、熘豆芽3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

食材:豆芽250克,干红辣椒4个,葱丝、盐、味精、醋、料酒、植物油适量。3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

做法:炒锅放火上下油,烧热后入干红辣椒丝和葱丝炝锅,下入绿豆芽,烹入料酒,下盐、味精、醋,翻炒即可。3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

功能:养血和血,滋阴平肝。本膳脆嫩可口,营养丰富,豆芽含维生素C较多。3eI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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