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8个适合上班族的拉伸减压瑜伽动作

来源:http://www.lihkang.com 作者:辛运飞艇全天计划 时间:2019-06-15 05:16

上班族经常会坐在电脑旁一整天,浑身酸痛,为了健康,建议您可以多走动或者起来做做拉伸,能够缓解疲劳和疼痛,现在推荐给大家八个减压瑜伽动作,每个拉伸30秒。拉伸重点不在于时间而在于质量,每个拉伸动作要放慢,做到位,让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度,减少关节、肌肉、背部受伤的可能性,缓解运动后肌肉酸痛。nsD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 1nsD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 2nsD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 3nsD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 4

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