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一周减压瑜伽:减缓手部疲劳,预防手部皱纹

来源:http://www.lihkang.com 作者:辛运飞艇全天计划 时间:2019-06-15 05:19

星期三到了,已经工作两天的你,是不是觉得很累?坐在电脑旁又忙碌了一天。有没有感觉手指、手腕有些发紧?下面就教给大家几个练习手部肌肉的体式,不仅可以消除手部肌肉的疲劳还可以起到消除手部皱纹的功效哦!mj4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站提示:mj4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站练习中应尽量使双手紧握,以增加活动手腕的目的。经常做这组动作可以增加手腕的灵活性,预防手部肌腱炎和手部皱纹的产生。mj4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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1、坐于椅子2/3处,平视前方,双腿放松,脚跟并拢,上身挺直,肩膀放松,双臂自然下垂。mj4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2、举起双手,与地面平行,掌心竖起向前。mj4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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3、十指向下,掌心向内,且用力向下压手腕。

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