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黑木耳,瘦真食物原料中的“黑马’

来源:http://www.lihkang.com 作者:辛运飞艇全天计划 时间:2019-08-03 05:12

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懒人消肉方案

一、醋拌木耳 懒人食物原料:木耳 、药芹、醋、砂糖、生抽、红黄椒各适最。

懒人做法:

Step1:木耳 用冷水泡 过后摘掉根部。撕成适合的量大,用水悼过后,稍洒一点醋。

Step2:取一根西芹 去筋,切成小段,将半根青葱切成小段。

Step3锅中投入醋、砂糖、盐、老抽,再将一根红黄椒切成碎块归入,加热。

Step4:将调味品趁热浇在碗里。至冷却后就可以食用。

懒人叮瞩:醋拌木耳 是一种能够安慰吃的低热量 菜,木耳差不离不含热最,所以很适应减肥。

二、黑木耳猪骨汤 懒人食物的原料:黑木耳25克,水豆腐200克,盐少量。鸡汤1碗。

懒人做法:

Step1:先将水发黑木耳 洗净。水豆腐切成块。

Step2:将水豆腐与木耳参预鸡汤、盐,同炖10分钟,就可以食用。

徽人叮嘱:黑木耳 及水豆腐均为常规食品。可减少胆甾醇。

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