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青蛙翻浪减肥气功

来源:http://www.lihkang.com 作者:辛运飞艇全天计划 时间:2019-08-31 06:40

辛运飞艇全天计划,该功系由青蛙功、水旦座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大多数人减少或解除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很当然地减食。

主要治疗:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

练法:

①坐在约高35毫米凳上,使小腿与大腿成10度角,汉子侧边握拳,左臂抱在右拳外;女生左边手握拳,左臂抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在前额,眼微闭,全身放松。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同期小腹慢慢崛起,待鼓到自然水平,便付之东流呼吸2分钟。然后极快短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

③老是练15分钟,收功时闭注重渐渐将头抬起,合掌搓手10余次,再用周全指头梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双手握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会以为到眼目清亮,精神倍增。

注意事项:

①内脏出血、内脏手术后不满半年者,禁练此功。有心血管和消化道等种种严痼病魔人,吸气仅1—2分饱满就可以,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量加多,可酌情吸气达1—2分饱满,或行车制动器踏板练此功,以水芸座功来代替。个旁人练后月经期提前,亦可照上述措施管理。抢先三分之二人练此功吸气可达8—9分饱满程度。

②此功在减肥以内天天须练3次,每一回15分钟。可在原用餐时进行,亦可在别的时间举行,宜在安静的景况中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及尾部,呼气时腹压减弱,四肢及头部血流又赶快回到内脏,那样不断来回,推动了全身的血液循环,增长了肉体推陈出新。此功的深呼深吸,使横膈大幅度升降,会对脏腑爆发很好的推拿效果,进而使得地促使人体内能量的转变,并收缩或免除因消肉所变成的不良反应。

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