辛运飞艇全天计划-辛运飞艇开奖结果-全天飞艇计划专业版

辛运飞艇全天计划,辛运飞艇开奖结果(www.lihkang.com)专业为您提供高品质、高赔率的彩票游戏及所有线上投注的专业平台,找全天飞艇计划专业版,请认准(www.lihkang.com)!。

减肥计划

当前位置:辛运飞艇全天计划 > 减肥计划 > 上班族的瘦臂伸展操

上班族的瘦臂伸展操

来源:http://www.lihkang.com 作者:辛运飞艇全天计划 时间:2019-11-23 22:44

辛运飞艇全天计划,万后生可畏您是三个无暇的上班族,未有太多日子在强健身体房做专门的职业练习。职业的茶余饭后又欣赏随性,抗拒过于勤苦的磨炼,那就做做手臂伸展操吧。比剧烈运动更易坚定不移,并且有效。

1.两手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持10秒。

2.手心内翻、收臂,与1共做20组。

  1. 双手交叉,双手用力向上伸直,做拾次。

4.将左侧放在左边肩膀,垂直下压,并尽力耸起肩膀,然后换一只手,共做5组。

本文由辛运飞艇全天计划发布于减肥计划,转载请注明出处:上班族的瘦臂伸展操

关键词:

上一篇:消瘦矮小腿水疗术

下一篇:没有了