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什么食物补锌

来源:http://www.lihkang.com 作者:辛运飞艇全天计划 时间:2019-10-06 05:19

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补锌的食品主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,别的还大概有水豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的野生枸杞、熟地、桑枣、上党参、思仲等含锌量较高。人奶、海产品、瘦肉、猪肝、羖肉、鱼肉、蛋;核桃仁、豆类、花生、麦片、萝卜、结球大白菜、鹦鹉菜等富锌食品

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